ビタミンやミネラルが不足(ぶそく)していると、身体(しんたい)の色々(いろいろ)な機能(きのう)をうまく動かす(うごかす)ことができません。またビタミンやミネラルだけでなく、他の(ほかの)栄養素(えいようそ)が無い(ない)とさらにうまく動かす(うごかす)ことが出来(でき)ません。これはどういうことかというと、車(くるま)にたとえて説明し(せつめいし)てみます。炭水化物(たんすいかぶつ)をガソリン、たんぱく質(たんぱくしつ)が車(くるま)の部品(ぶひん)、ビタミン・ミネラルは潤滑油(じゅんかつゆ)や電気(でんき)だということにします。ガソリンや部品(ぶひん)がいいものだと、早く(はやく)走る(はしる)ことが可能(かのう)ですが、潤滑油(じゅんかつゆ)などの油(あぶら)が無い(ない)とその力(ちから)も全て(すべて)発揮(はっき)することができないのです。その逆(ぎゃく)で潤滑油(じゅんかつゆ)などをきちんと補給(ほきゅう)していれば１００％の力(ちから)で車(くるま)を走らせる(はしらせる)ことが出来(でき)ます。よくは分から(わから)ないかもしれませんが、スポーツする人(ひと)も食べ物(たべもの)ばかりに気を取られ(きをとられ)てビタミンやミネラルを取ら(とら)ないでいると食べ物(たべもの)をうまくエネルギーに変える(かえる)ことができません。バランスよくビタミンやミネラルも取る(とる)ようにして１００％の力(ちから)を発揮(はっき)するようにしましょう。スポーツをする人は(ひとは)、たんぱく質(たんぱくしつ)やアミノ酸(あみのさん)などばかり摂取(せっしゅ)しようと考え(かんがえ)てしまいがちですが取り(とり)すぎは逆(ぎゃく)に体調(たいちょう)不良(ふりょう)の原因(げんいん)になったり、カルシウムが足り(たり)なくなったりしてしまいます。摂取(せっしゅ)したアミノ酸(あみのさん)などをエネルギーに変える(かえる)のもミネラルやビタミンが必要(ひつよう)です。またスポーツする人は(ひとは)体力(たいりょく)をいっぱい使う(つかう)ために、にせっかく摂取(せっしゅ)したビタミンやミネラルを失っ(うしなっ)てしまいがちです。ですからスポーツをし終わっ(しおわっ)た後(あと)はきちんと摂取(せっしゅ)するようにすることが大切(たいせつ)です。アニメは
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ビタミンやミネラルが不足していると、身体の色々な機能をうまく動かすことができません。またビタミンやミネラルだけでなく、他の栄養素が無いとさらにうまく動かすことが出来ません。これはどういうことかというと、車にたとえて説明してみます。炭水化物をガソリン、たんぱく質が車の部品、ビタミン・ミネラルは潤滑油や電気だということにします。ガソリンや部品がいいものだと、早く走ることが可能ですが、潤滑油などの油が無いとその力も全て発揮することができないのです。