現在(げんざい)のほとんどの人(ひと)が体内(たいない)にビタミンやミネラルが欠乏(けつぼう)している、いわゆる欠乏症(けつぼうしょう)と言っ(いっ)てもいいかもしれません。私たち(わたしたち)の体内(たいない)からビタミンやミネラルが欠乏(けつぼう)してしまう原因(げんいん)として、食生活(しょくせいかつ)が挙げ(あげ)られます。現在(げんざい)の食生活(しょくせいかつ)は洋風(ようふう)の食事(しょくじ)を取る(とる)ことが多い(おおい)です。これはビタミンやミネラルを消費(しょうひ)してしまう要素(ようそ)があります。また、インスタント食品(しょくひん)、加工(かこう)食品(しょくひん)、清涼(せいりょう)飲料水(いんりょうすい)など食品(しょくひん)添加物(てんかぶつ)が含ま(ふくま)れているケースが多く(おおく)、これらはリンやナトリウムという、ビタミンやミネラルのバランスを崩し(くずし)てしまう要素(ようそ)がたぶんに含ま(ふくま)れているのです。また、ビタミンやミネラルを食事(しょくじ)から補給(ほきゅう)しようと野菜(やさい)を意識(いしき)してとる人(ひと)が多い(おおい)と思い(とおもい)ますが、最近(さいきん)の野菜(やさい)は作ら(つくら)れる工程(こうてい)で農薬(のうやく)を使用(しよう)してしまうため、土(つち)に栄養分(えいようぶん)が少なく(すくなく)なってしまうということになってしまい、その土から(つちから)収穫(しゅうかく)された野菜(やさい)は当然(とうぜん)ビタミンもミネラルも少ない(すくない)と言うこと(いうこと)になってしまうわけです。だからと言って(だからといって)、ビタミンやミネラルを取ら(とら)なくていいと言うこと(いうこと)にはならず、体内(たいない)にある5大(だい)栄養素(えいようそ)のうち、炭水化物(たんすいかぶつ)、たんぱく質(たんぱくしつ)、脂肪(しぼう)はミネラルやビタミンがあってはじめて活かさ(いかさ)れるものなので、やっぱり必要(ひつよう)な栄養素(えいようそ)となるのです。ビタミンもミネラルも体内(たいない)ではほとんど作り出す(つくりだす)ことができません。でも体内(たいない)には欠かせない(かかせない)栄養素(えいようそ)です。ですから外(そと)から体内(たいない)に補給(ほきゅう)してあげなければすぐ不足(ぶそく)してしまい、欠乏症(けつぼうしょう)になってしまうかもしれません。ですから、栄養(えいよう)バランスを整え(ととのえ)食事(しょくじ)から摂取(せっしゅ)するなどして積極的(せっきょくてき)にとるように心がけ(こころがけ)ましょう。ニキビ・にきびケアNo.1の美肌スキンケア商品
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