ビタミン・ミネラルの働き

ミネラルの種類(しゅるい)であるカルシウムを身体(しんたい)の中(なか)で代謝(たいしゃ)させるにはビタミンＤというビタミンが必要(ひつよう)です。このビタミンＤは日光(にっこう)を浴びる(あびる)ことにより生成(せいせい)されるもので、これが無い(ない)とカルシウムは体内(たいない)で何の(なんの)働き(ばたらき)もできなくなるので、結果(けっか)骨(ほね)の形成(けいせい)にも繋がら(つながら)ないということになります。ですからカルシウムを働かせる(はたらかせる)にはビタミンＤとマグネシウムも必要(ひつよう)となるのです。次に(つぎに)ビタミンＣを摂取(せっしゅ)することについてですが、ビタミンＣはコラーゲンの生成(きなり)を助け(たすけ)、その上(そのうえ)に骨(ほね)組織(そしき)を作っ(つくっ)ています。ですからビタミンＣを摂取(せっしゅ)していれば骨(ほね)、皮膚(ひふ)、粘膜(ねんまく)など身体(しんたい)に大切(たいせつ)な部分(ぶぶん)が丈夫(じょうぶ)になるという利点(りてん)がでてくるのです。ホルモンの分泌(ぶんぴつ)を良く(よく)するためには「ヨウ素(ようそ)」という栄養素(えいようそ)が必要(ひつよう)です。この栄養素(えいようそ)は海草(かいそう)に多く(おおく)含ま(ふくま)れていますので摂取(せっしゅ)しやすいかと思い(とおもい)ます。また、子供(こども)の成長期(せいちょうき)に特に(とくに)必要(ひつよう)なのはビタミンＡという栄養素(えいようそ)です。ビタミンＡは細胞組織(さいぼうそしき)を正常(せいじょう)に発育(はついく)させ、成長(せいちょう)の手助け(てだすけ)をしますので、子供(こども)の成長(せいちょう)には欠かせない(かかせない)栄養素(えいようそ)となります。身体(しんたい)の作り(つくり)から言っ(いっ)て、添加物(てんかぶつ)のたくさん入って(はいって)いるような食べ物(たべもの)を食べる(たべる)と、身体(しんたい)は異物(いぶつ)を追い出そ(おいだそ)うとしてビタミンやミネラルを大量(たいりょう)に消費(しょうひ)してしまいます。そうなると不足(ふそく)して色々(いろいろ)な症状(しょうじょう)を引き起こし(ひきおこし)てしまいます。特に(とくに)お子様(おこさま)だと成長(せいちょう)の妨げ(さまたげ)になる可能性(かのうせい)もありますので、なるべく添加物(てんかぶつ)が多い(おおい)食品(しょくひん)なんかは避け(よけ)、ストレスもなるだけ発散(はっさん)させるようにしていくことがより良い(よい)成長(せいちょう)に繋がる(つながる)のではないかと思い(とおもい)ます。プラセンタを使用したサプリメントやドリンク剤などの補助食品、そして美容液やパックなどのスキンケア化粧品が多く出回っています。